ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು: ನೀವು ಮೋಸಕ್ಕೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮೋಸ ಹೋದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಕಿತ್ತುಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ ಏನು? ಮೋಸಕ್ಕೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ ಏನು? ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ಪ್ರತೀಕಾರದ ವಂಚನೆಯನ್ನು "ಚೀಟಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಕ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಂಚನೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉಂಟು ಮಾಡಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ಹರ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತೀಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅದೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಹ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಮೋಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತೀಕಾರದ ವಂಚನೆ ಎಂದರೇನು, ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೋಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಬಂಧ ಸೇಡಿನ ಮೋಸ ಎಂದರೇನು?

ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರತೀಕಾರದ ವಂಚನೆ ಎಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮೋಸ ಮಾಡಿದಾಗ. ಅವರು ಉಂಟು ಮಾಡಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ಹರ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತೀಕಾರದ ವಂಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅದೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಹ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತೀಕಾರದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ನೈತಿಕವಾಗಿ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಮೋಸವನ್ನು ಮೊದಲು ಮೋಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತೀಕಾರವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಮ್ಮತವೆಂದರೆ ಮೋಸಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಹೊಂದುವುದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಮೋಸದಿಂದ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅವಕಾಶವೂ ಇದೆ.

ಜನರು ಏಕೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: 5 ಕಾರಣಗಳು

ವಂಚನೆಯ ಪ್ರತಿ ಸಂಚಿಕೆಯು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಅಲ್ಲವೇ ಅಲ್ಲ. ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು:

• ನಿಜವಾದ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಅನ್ಯಾಯ: ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣ (ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ).
• ಪ್ರತೀಕಾರವು ತಪ್ಪನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಅವರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಮೋಸಗಾರನ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವರ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ).
• ನೈತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳು: ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರಬಹುದು.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹರ್ಟ್, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಪ್ರತೀಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಅದು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಮೋಸಗಾರನ ಮೇಲಿನ ಉತ್ತಮ ಸೇಡು ಯಾವಾಗಲೂ ದ್ರೋಹದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಷಣಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರತೀಕಾರದ ವಂಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸೇಡು ವಂಚನೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿನಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೇಡು ವಂಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಗೌರವದ ನಷ್ಟ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ದೂರ
• ಕಾನೂನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನೀವು ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಂಡರೆ
• ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆ, ನೀವು ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಪಾಲುದಾರರ ವಿರುದ್ಧ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಂಡರೆ

ಪ್ರತೀಕಾರದ ವಂಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ ವಂಚನೆ ಮಾಡುವ ಗೆಳತಿ/ಗೆಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು.
• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಚಿಂತನೆ. ನೀವು ಸೇಡಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಖಿನ್ನತೆ. ಪ್ರತೀಕಾರದ ವಂಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಹಿಂದಿನ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರತೀಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸೇಡು ವಂಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳೇನು? ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರುಣಾಜನಕ ಅಥವಾ ಕಹಿಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಬಂಧದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ, ನೀವು ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದು ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದ್ರೋಹವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧದ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆ ನಿರ್ಧಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

• ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• ಭಾವನೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಉತ್ತಮ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಉಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
• ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿನ್ನ ತಪ್ಪಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೂರವಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಮೆಲುಕು ಹಾಕಬೇಡಿ. ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
• ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು ಅಥವಾ ದೂರವಿರುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯವಹಾರದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಸಂಭಾಷಣೆಯು "ಏಕೆ" ಎಂಬುದಾಗಿರಬಾರದು ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ "ಹೇಗೆ" ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು. ಅವರಿಗೆ ಏನು ಅನಿಸಿತು? ಅದು ಅವರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿತು? ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮೋಸ ಹೋದರೆ, ಭಯಪಡುವುದು ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದು ಸರಿ. ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಂಬದಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಅವರ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಂದಲೂ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಂಚನೆಯ ಪ್ರತೀಕಾರ: ಒಡೆಯುವ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?

ಜನರು ಏಕೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಬಹುಶಃ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದರೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಹೋಗಲಿ. ಮೋಸವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಡೀಲ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಬೇಕೆ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ:

• ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸಂಬಂಧವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲು ಅರ್ಹರು. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಡಿಮೆ ಇತ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಒಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಹೆಸರು-ಕರೆ ಅಥವಾ ಬ್ಲೇಮ್ ಆಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ಆ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಮುರಿಯುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂಟಿತನದ ಭಯ ಅಥವಾ ಮೋಸಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಹೊಂದುವುದು ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಲದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು.

ಏಕೆ? ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಭರವಸೆಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಮೋಸಕ್ಕೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ವಂಚನೆ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೂರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಈ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರತೀಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಬರವಣಿಗೆಯು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸವಾಲಿನ ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.

ಪ್ರತೀಕಾರದ ಮೋಸವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವಾಗಿರಬಹುದು. ದುಃಖಿಸಲು, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೆಟ್ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.

5. ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರತೀಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ದುಡುಕಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಸಿಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮೋಸ ಪ್ರತೀಕಾರವು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ವಂಚನೆಗೊಳಗಾದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಸಿಗುವವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಮೋಸ ಮಾಡಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನೀವು ಅರ್ಹರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.